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夏天吃什么对皮肤好 要选这些美容养颜的食物

2016-08-06 来源:美容护肤网 作者:wzbj

夏季阳光猛烈,姐妹们可要注意防晒啦,出门前一定要记得擦上防晒霜,这样才不容易被晒黑。

今天小编给大家介绍一些可以帮助美容养颜的食物,这样对夏天吃什么对皮肤好这个问题就有比较深刻的认识了。

1、番茄

番茄可谓是美容的圣品,因其富含多种维生素和矿物质,同时含有不少可以抗氧化的化学物质,食用番茄不仅可以达到营养均衡还兼有养颜护肤的效果。

2、橘子

橘子中富含维生素C,有美白和抗氧化的功效,能够促进人体内胶原蛋白的生成,同类的水果还有橙子、柠檬、柚子等。这些水果更适合榨成果汁作为饮品,美容养颜效果更佳。

3、奇异果

奇异果,也就是猕猴桃,维生素C含量在水果中名列前茅,比苹果、柑橘都要高好几倍,有“维C之王”的称号。此外,还含有胡萝卜素、叶酸、氨基酸等其他水果少有的营养成分。

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