夏天吃什么对皮肤好 要选这些美容养颜的食物

夏季阳光猛烈，姐妹们可要注意防晒啦，出门前一定要记得擦上防晒霜，这样才不容易被晒黑。

今天小编给大家介绍一些可以帮助美容养颜的食物，这样对夏天吃什么对皮肤好这个问题就有比较深刻的认识了。

1、番茄

番茄可谓是美容的圣品，因其富含多种维生素和矿物质，同时含有不少可以抗氧化的化学物质，食用番茄不仅可以达到营养均衡还兼有养颜护肤的效果。

2、橘子

橘子中富含维生素C，有美白和抗氧化的功效，能够促进人体内胶原蛋白的生成，同类的水果还有橙子、柠檬、柚子等。这些水果更适合榨成果汁作为饮品，美容养颜效果更佳。

3、奇异果

奇异果，也就是猕猴桃，维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、柑橘都要高好几倍，有“维C之王”的称号。此外，还含有胡萝卜素、叶酸、氨基酸等其他水果少有的营养成分。